 |
 |
 |
 |
Szépítő finomságok
Ezek az ínyencségek legalább annyira táplálnak, szépítenek és gyógyí-tanak kívül, mint belül. (E/12. o.) |
 |
 |
|
|
|
|
Gyógyító
kincs
a mélyből
Termálvi-zeink sokfélék és a világon egyedülállók. Legalább ilyen hatással, no meg hírnévvel bírnak a felszín alatt megbúvó üledékek (E/44. o.) |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Egy wellness-szállodában vagy egy day spában átélt kezelés élménye könnyen rabul ejti az embert. Vajon hányan fogadtuk már meg a hotelből kilépve, hogy ezt a fajta kikapcsolódást a mindennapjaink részévé fogjuk tenni?
Egy ideig még meséljük a barátoknak, milyen is volt a kényeztetés, majd elhalványulnak az emlékek, és ismét a megszokott mókuskerékben pörgünk tovább. Nem kellene ennyiben hagyni a dolgot, hiszen néhány egyszerű kellék segítségével odahaza is megteremthetjük a hangulatot a tökéletes ellazuláshoz. Szánjunk magunkra rendszeresen egy kis időt! Zárjuk ki a nyüzsgő világot, és zárjuk be a fürdőszobaajtót! Töltsük fel a kádat 37–40 °C-os vízzel, és felejtsük el a problémákat.
Minden bennünket érő impulzus, élmény annál mélyebb benyomást gyakorol ránk, minél több érzékszervünket érinti, minél több csatornán keresztül tudja kifejteni jótékony hatását testünkre és lelkünkre. Ahogy bekötött szemmel és befogott orral kevésbé ízlik az elfogyasztott étel, úgy a relaxálás is annál eredményesebb, minél több szinten merülünk el benne. A teljes felfrissülés érdekében ügyeljünk rá, hogy mind az öt érzékszervünk részesüljön a kényeztetésben.
1. A látás A külvilágból érkező ingerek többségét látásunk révén érzékeljük. Nem mindegy tehát, milyen környezetben próbálunk regenerálódni. A gyertyák nyújtotta lágy, selymes fények megfáradt szemünknek igazi gyógyírt kínálnak, és segítik a belső világunkba való fordulást. Az apró kiegészítők, mint a virágszirmok,
a natúr dekorációs elemek (bambusz, kő, zöld növények) otthon is ugyanúgy beválnak, mint a wellnessközpontokban.
2. A hallás Az ellazulás elengedhetetlen feltétele a nyugodt körülmények biztosítása, így érdemes lehet akkorra időzíteni a spaóránkat, amikor egyedül vagyunk otthon, és nem zavarhat senki.
Kapcsoljuk ki a telefont, a tévét, és tegyünk be egy meditációs zenei CD-t a lejátszóba.
3. A szaglás Gyújtsunk meg egy füstölőt, vagy párologtassunk illóolajat. Lélegezzünk mélyeket! Az emberek többsége elégtelenül, felszínesen lélegzik, pedig tüdőnknek folyamatosan szüksége van a friss levegővel való átmosásra, hiszen ez is a méregtelenítés egyik fajtája. A méreganyagok ugyanis hajlamosak a tüdő kevéssé használt (át nem szellőztetett) zugaiban lerakódni, ahonnan csak tudatos mélylégzéssel tudjuk őket kiseperni.
Lélegezzünk „hasból”, igyekezzünk, hogy a levegő kitöltse egész mellkasunkat, és tartsuk bent, majd fújjuk ki teljesen, hasunkat behúzva is segítsük az elhasznált levegő kipréselődését.
Ezt a fajta tudatos légzést mindig kilégzéssel kezdjük. A ki- és belégzés is az orron keresztül történjen, hiszen az orrnyálkahártya és a finom csillószőrök révén ez az első védvonal, mely megszűri a levegőt. Néhányszor ismételve a gyakorlatot hamar megnyugszik a szívverésünk, vérnyomásunk is csökken.
4. A tapintás A víz olyan természetes közeg, mely az anyaméhben eltöltött gondtalan idők emlékét idézi fel a tudatalatti tartományban, ezért a vízzel való érintkezés ösztönösen nyugtatja a testet és a lelket. A görcsök oldódnak, megfáradt tagjainkat könnyedén kimozgathatjuk, a jótékony felhajtóerő révén kialakuló lebegés ellazít. A fürdő végén puha tapintású, előre felmelegített törülközővel vagy fürdőköpenybe bújva szárítkozzunk meg.
5. Az ízlelés A lazítás után a folyadékpótlásról se feledkezzünk meg.
Ha a fürdő után aludni akarunk, az ágyba bújva fogyasszunk el egy nyugtató gyógyteát. Amennyiben inkább frissülni vágyunk, egy frissen facsart gyümölcsökből összeállított koktél kerülhet
a poharunkba, ha pedig még előttünk az áttáncolásra váró éjszaka, akár egy pohár pezsgővel is kényeztethetjük magunkat.
(A cikk teljes terjedelmében a lenti linken olvasható) |
 |
 |
|
|
 |
2011. 02. 
Extra szám / 
Virágfürdő Kaposváron
Az orosz banja szauna. (I/42. oldal)
