 |
 |
 |
 |
Szépítő finomságok
Ezek az ínyencségek legalább annyira táplálnak, szépítenek és gyógyí-tanak kívül, mint belül. (E/12. o.) |
 |
 |
|
|
|
|
Gyógyító
kincs
a mélyből
Termálvi-zeink sokfélék és a világon egyedülállók. Legalább ilyen hatással, no meg hírnévvel bírnak a felszín alatt megbúvó üledékek (E/44. o.) |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
Mi micsoda a spa birodalmában? |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Még a legrutinosabb sparajongók is zavarba jöhetnek egy-egy új szálloda vagy élményfürdő eligazító tábláit olvasva. Hiszen a vendégeket becsalogatni, s persze kényeztetni igyekvő intézmények újabb és újabb extra szolgáltatásokkal rukkolnak elő, de
a hozzájuk tartozó idegen szavakkal is elárasztanak bennünket.
Ne álljunk pironkodva a többi kuncsaft között olyan ábrázattal, mintha pontosan tudnánk, mit jelentenek
a furcsa hangzású szavak. Ne fontolgassuk tanácstalanul, hogy kipróbáljuk-e őket vagy sem, nem tudván, hogy egyáltalán jót tesz-e majd nekünk… Oszlassuk el inkább a homályt, legalábbis azt, amit nem a gőzfürdő vagy a szaunakályhára locsolt illóolajos víz okoz… Lássuk, mi micsoda?
Gőzfürdő
A 43–48 °C-os gőzfürdőt már az ókori görögök is használták lazító, immunerősítő, méregtelenítő hatása miatt. Átvették ezt a szokást a rómaiak is, sőt tökélyre fejlesztették. A hagyományos római gőzfürdők több enyhébb, forróbb, illetve hűvösebb hőmérsékletű helyiségből álltak (caldarium, danarium, tepidarium, laconium és frigidarium), s a fürdőzők ezeket váltogatták egymás után.
Ezekben
a levegő páratartalma 70 százalékos, gyakran különböző aromákkal illatosított. Naponta egy-két alkalommal 30–40 percet javasolt eltölteni itt.
Tepidarium
Jelentése langyos melegedő, valójában egy kellemes, 37–39 °C-ra felfűtött római típusú gőzfürdő. Feszültségcsökkentő hatása van, ám ahhoz, hogy hasson, legalább fél órát érdemes eltöltenünk itt. Eredetileg a tepidarium falát úgynevezett „tubuli” kővel borították, ezen a kőzeten keresztül jutottak be a kabinba a faszén által termelt, speciális, jótékony gázok. Ma már ilyesmit ne keressünk a tepidariumban, ám az a jellegzetessége, hogy a fal, a padló és a padok is fűtöttek, megmaradt. Használhatjuk regeneráló fürdőként a hideg és forró fürdők között.
A keringési rendszer terhelése nélkül erősíti az immunrendszert, oldja a stresszt. Kifejezetten javasolt azoknak, akik egészségügyi okok miatt nem élvezhetik a szaunázás örömeit. A szaunázók pedig akár előtte, akár utána is élvezhetik, s mivel ez kevésbé terheli meg a szervezetet, hosszabb ideig pihenhetünk benne.
Caldarium
A rómaiak gőzfürdőjének másik közismert eleme, amely
a gyakorlatban egy terrakottával, csempével vagy márvánnyal kirakott, forró vizes fürdőhelyiséget jelent. Itt 40–50 °C körüli a hőmérséklet, a levegő páratartalma pedig 70–90%-os. Elnevezése a latin caldus szóból ered, jelentése: „forró”. Különlegessége, hogy levegője gyógynövényes, így jó hatással van a légutakra, tisztítja a bőr pórusait és javítja a vérkeringést, 30–40 percet tartózkodhatunk benne. Hatékonyságának titka, hogy a melegben a szervezetünk fogékonyabbá válik a gyógynövényaromák befogadására.
Kneipp-kúra
Mint oly sok spaélmény, ez a kúra is a hideg és meleg hőmérséklet váltakozásának jótékony hatásán alapul. Lényege, hogy a test felmelegítése után rövid ideig hideg hatásának teszik ki az érintett testrészt, majd újra felmelegítik.
A hagyományos Kneipp-kúra elemei a kar-, a könyök- és a térdöntetek, a meleg, nedves borogatások és a meleg fürdők is, kiegészítve a szabad levegőn való testmozgással. Minden betegségre más és más hőmérséklet, időtartam és melegítés-, hűtéstípus ajánlatos, és csak az előírás pontos betartása esetén számíthatunk jobbulásra. A krónikus betegségeknél általában a meleginger, akut betegségeknél a hideginger gyógyít.
A hideginger csakis meleg testre alkalmazható, ami meleg vízzel vagy mozgatással történik, és a kúra befejezése után újramelegítés szükséges.
Gyógy- és wellness-szállókban leginkább a Kneipp-taposómedencével találkozhatunk, amely egy sekély, gömbölyű kavicsokkal teleszórt, hideg vízzel bokamagasságig megtöltött medencét jelent.
A vendégek ebben a medencében sétálnak úgy, hogy lábukat minden lépésnél kiemelik a meleg levegőre, miközben
a talpukat a kavicsok folyamatosan masszírozzák. A hideg víz és a meleg levegő váltakozása ilyenkor stimulálja az érfalakat, felfrissíti a lábat, megelőzi a gyulladásokat.
Hammam
A gőzfürdő közel-keleti változata ez. A hammamban 40–50 °C közötti hőmérsékletet mérhetünk, amelyben a test fokozatosan, 20–30 perc alatt hevül fel.
Nem terheli meg a szervezetet a hirtelen forróság, ezért kellemes az érzékenyebbek, sőt a keringési problémákkal küszködők számára is. Miután megizzadtunk, következhet a ledörzsölés, amit masszírozószivaccsal végeznek. Ez a művelet megszabadítja bőrünket az elhalt hámsejtektől, így nemcsak egészségesebbek, de szebbek is leszünk. A ledörzsölés után jön a legkellemesebb rész: az egész test átmasszírozása, melyhez olívaolajos szappant használnak. A gőzölés és a masszírozás között érdemes hideg vízzel lezuhanyozni. Az igazi arab hammamot nők és férfiak szigorúan elkülönítve, vagy külön napokon használják, Törökországban pedig nemcsak
a wellnesskedvelők luxusa, hanem a társadalmi élet egyik fontos színtere is.
Laconium
Ez az izzasztókamra hasonlít leginkább a mai közismert szaunához. A különbség a falak anyagában rejlik: ez ugyanis csempézett vagy márványburkolatos, míg az általunk ismert szauna fából készült.
A hőmérséklet itt mindig 55–60 °C között van, ami miatt legkésőbb 15 perc múlva a bent tartózkodók erősen izzadni kezdenek.
Ez a salaktalanítás és méregtelenítés folyamatának kezdete is egyben. Jó hatással van a szívműködésre is, szabályozza a vérnyomást, ám nem szabad túlzásba vinni a használatát. Hetente kétszer 10–20 perc éppen elegendő.
Frigidarium
A másik véglet
a hideg levegőjű frigidarium, amely
a meleg, illetve forró helyiségekben való hosszabb tartózkodás után nyújt felfrissülést, revitalizálja a szervezetet. A forró-hideg környezet váltakozásának az egészség szempontjából is áldásos hatása, hogy hideg hatására a pórusok bezáródnak, megszűnik az izzadás, felgyorsul
a szívverés, felélénkül a vérkeringés, és felélénkülünk a forró gőzök álmosító hatása után. Tovább fokozhatjuk az élményt, ha hideg vízbe merüléssel vagy jeges zuhannyal kombináljuk. A római időkben
a frigidarium közvetlenül az öltözőhelyiségből nyílt, itt készültek fel a melegebb helyiségekre, illetve itt is fejezték be
a fürdőzést. Falai, ahogy a római fürdőkben megszokott, márvánnyal vagy csempével kirakottak.
Aromakabin
A szaunázás egy továbbfejlesztett módja, amelynek során a különböző hőmérsékletű kabinok levegőjét különféle illóolajokkal gazdagítják, melyek részecskéi belégzéssel, illetve
a bőr kitágult pórusain keresztül jutnak a testünkbe, és így fejtik ki áldásos hatásukat. Gátolják a gombák szaporodását, tisztítják a légutakat, fájdalmat és gyulladást is csillapíthatnak, megnyugtatnak és segítik az emésztőrendszer működését. Az illatok nemcsak a szervezetünkre, de szellemi és lelkiállapotunkra és pozitívan hatnak, oldják a lelki és mentális blokkokat. Ha mindez szép zenével is kiegészül, egészen biztosan teljesen kicserélődünk testileg és lelkileg egy ilyen kúra után…
(A cikk teljes terjedelmében a lenti linken olvasható) |
 |
 |
|
|
 |
2011. 02. 
Extra szám / 
Virágfürdő Kaposváron
Az orosz banja szauna. (I/42. oldal)
